生のサプリメントの飲み方

生サプリメントの効果的な飲み方をお教えしましょう。生サプリメントの効果を高めるには、それぞれの生サプリメントに適した飲み方をしましょう。水溶性の生サプリメントは一度にたくさん摂取しても尿に溶けて体外に出て行ってしまうため、一気飲みせずこまめに分けてください。薬なら1日の使用量と共に1日何回に分けて飲むかが明記されていますが、サプリメントは書かれていないこともあるので要注意です。サプリメントを摂取するタイミングは、異なる薬と合わせることはありません。吸収率の点で食後の方が体に吸収されやすいので、特に何時飲むのかが書いていない場合には食後に飲むようにしましょう。生サプリメントを摂取する時は、お茶やジュースは使わず水で飲みましょう。たくさんの水と一緒に飲むと胃から吸収されやすくなります。紅茶やコーヒーなどで飲むと、含まれるカフェインのせいでミネラルの成分が吸収されなくなってしまう事もあるので極力避けるようにしましょう。お酒と一緒に摂取すると栄養成分が急激に吸収され、すぐに排出されてしまう為あまりおすすめできません。生サプリメントを飲む時に大切な事は、書いてある1日の摂取量を守り毎日続けて飲む事です。たくさん飲めば生サプリメントの効果が高まるということはないので気をつけましょう。定められた分量を毎日継続して摂取し続けることが、生サプリメントの上手な飲み方です。